WARSZTATY WEEKENDOWE „DOBROSTAN – RAZEM WZRASTAMY”
Kameralny weekend dla kobiet w Studnicy (gmina Ińsko)
Od piątkowego wieczoru do niedzieli do 15:00. (13-15 listopad)
Są kobiety, które od dawna żyją w ciągłym, podświadomym napięciu. Zmęczone ciągłym dawaniem, byciem silną, dostosowywaniem się i dbaniem o wszystkich wokół.
I czasem, bardziej niż kolejnej motywacji czy kolejnego szkolenia, potrzebują po prostu: głębokiego oddechu, bezpiecznej przestrzeni i powrotu do samej siebie.
Dlatego stworzyłam ten kameralny, weekendowy warsztat. To nie będzie spotkanie, na którym musisz coś udowadniać, być „jakaś” czy pasować do jakichkolwiek standardów. Nie musisz być gotowa, niczego w sobie naprawiać ani być „bardziej rozwinięta.
To przestrzeń, w której możesz po prostu być, poczuć siebie, usłyszeć swoje ciało i z miłością odpuścić nagromadzone napięcie.
WAŻNE: Czym jest ten warsztat?
Chcę, abyś czuła się w pełni bezpiecznie, dlatego zależy mi na jasności: ten warsztat nie jest psychoterapią ani terapią grupową. To autorski proces rozwojowy oparty na doświadczaniu. Nie będziemy tu analizować Twojej przeszłości ani prowadzić procesów terapeutycznych. To czas i przestrzeń, które pozwalają Ci:
- Bliżej poznać i po prostu polubić samą siebie,
- Poczuć się dobrze i swobodnie we własnym ciele,
- Łagodnie i bezpiecznie uwolnić stres i napięcie nagromadzone w układzie nerwowym.
W Języku Dobrostanu wierzymy, że ciało mówi pierwsze. Zanim zrozumiesz umysłem – najpierw potrzebujesz poczuć.
Jak będziemy pracować?
Podczas tego weekendu będziemy łagodnie wracać do siebie poprzez:
- Ruch i spontaniczny taniec – by odblokować swobodę w ciele,
- Medytację oraz praktykę koherencji serca i umysłu – by wyciszyć gonitwę myśli,
- Oddech i uważność (mindfulness) – by przynieść ulgę układowi nerwowemu,
- Spacer i bliski kontakt z naturą – w otulinie lasów i jezior,
- Rozmowy w bezpiecznym, kobiecym kręgu – bez oceniania i presji,
- Symboliczne doświadczenia pracy z ciałem – procesy, których nie trzeba analizować, a które ciało zapamiętuje jako wspierające,
- Spontaniczną ekspresję przez kolor i intuicyjne malowanie.
Doświadczenia, które zapamięta Twoje ciało
- Symboliczne nowe narodziny: Przejdziemy przez poruszające, fizyczne doświadczenie przejścia przez tunel. To symboliczne wyłonienie się do przestrzeni, w której jesteś witana dokładnie taka, jaka jesteś – bez masek, bez ról i bez oczekiwań.
- Zrzucenie ciężaru: Doświadczysz fizycznego i symbolicznego odpuszczania tego, co już Ci nie służy i co być może nigdy nie należało naprawdę do Ciebie. Poprzez oddech i delikatny ruch nauczysz się przyjmować to, co wspierające, i łagodnie oddawać to, co zbędne.
- Intuicyjny obraz: Na zakończenie stworzysz własny intuicyjny obraz. Nie po to, by namalować coś „ładnie”, ale by pozwolić emocjom i ciału zostawić swój własny ślad. Kolor i ruch ręki staną się Twoją osobistą pamiątką z tego spotkania.
Jak możesz się poczuć po tym weekendzie?
Być może po raz pierwszy od dawna poczujesz się:
- Spokojniej i lżej,
- Bliżej samej siebie i w głębszym kontakcie ze swoim ciałem,
- Mniej samotna i bardziej zaopiekowana,
- Łagodniejsza i bardziej wyrozumiała dla samej siebie.
Nasz przytulny dom blisko natury
Zapraszam Cię do kameralnej, domowej przestrzeni w Studnicy (gmina Ińsko), otoczonej lasami i czystymi jeziorami. To miejsce stworzone do tego, by wyciszyć przestymulowany układ nerwowy.
Chcę, aby ten weekend był powrotem do kojącej prostoty, z dala od chłodu i presji bezosobowych hoteli:
- Bezpieczny sen i bliskość: Śpimy w dwóch przytulnych, wspólnych pokojach (po 5 miejsc w każdym – łóżka piętrowe oraz jedno pojedyncze). Ta przestrzeń celowo nawiązuje do klimatu bezpiecznych, beztroskich wyjazdów z przyjaciółkami. Daje niezwykle cenne dziś poczucie kobiecej bliskości, wspólnoty i wsparcia.
- Niespieszne, kojące posiłki: Jedzenie ma nas karmić i zbliżać, a nie być obowiązkiem. Sobotni obiad zapewni nam catering. Natomiast śniadania i kolacje będziemy przygotowywać wspólnie. Wyobraź sobie to jako powolny rytuał: zapach świeżo parzonej kawy, ciepłe domowe ciasto drożdżowe na stole, wspólne krojenie chleba i rozmowy bez pośpiechu, w pełnej akceptacji.
To bardzo kameralna przestrzeń – tylko dla 10 kobiet, tak aby każda z Was mogła poczuć się w pełni zauważona, usłyszana i zaopiekowana.
Weekend w skrócie
- Piątek wieczorem: Przyjazd (od godziny 17:00), ciepła kolacja i uroczyste otwarcie naszego kobiecego kręgu.
- Sobota: Praktyki pracy z ciałem i oddechem, bliskość natury, wspólny czas przy stole, obiad, wieczorny krąg i integracja.
- Niedziela: Łagodne domknięcie procesu, integracja doświadczeń i wspólne zakończenie warsztatu (rozjeżdżamy się około godziny 15:00).
Kto Cię poprowadzi?
Nazywam się Beata Matusiak. Choć na co dzień z moim mężem Rafałem współtworzę markę Mental Beata i Rafał, ten weekend jest moją autorską, wyłącznie kobiecą przestrzenią. Rafał nie bierze udziału w tych warsztatach – to czas stworzony przez kobietę, wyłącznie dla kobiet, aby zapewnić Ci maksymalną intymność i poczucie swobody.
W swojej pracy łączę wieloletnie doświadczenie w pracy z grupami, praktyki uważności, pracę z ciałem i regulację układu nerwowego. Nie będę Cię uczyć, jak być „lepszą wersją siebie” ani narzucać na Ciebie presji rozwoju. Moim celem jest stworzenie dla Ciebie takiego miejsca, w którym poczujesz się na tyle bezpiecznie, by Twoje ciało mogło wreszcie odetchnąć.
Co zawiera cena?
- 2 noclegi w przytulnym, domowym pensjonacie w Studnicy,
- Pełny program warsztatowy i wszystkie praktyki (od piątku do niedzieli),
- Wszystkie materiały do malowania intuicyjnego (podobrazia, farby, pędzle),
- Sobotni obiad w formie cateringu,
- Bogate produkty na wspólne śniadania i kolacje,
- Nielimitowaną kawę, herbatę i moje domowe ciasto drożdżowe,
- Wyjątkowo kameralną grupę (maksymalnie 10 kobiet).
Inwestycja w swój dobrostan
- Cena promocyjna (przy wpłacie całości): 1200 zł (zamiast ceny regularnej 1500 zł)
- Rezerwacja miejsca (zaliczka bezzwrotna): 200 zł
(Po wpłacie zaliczki, pozostałą kwotę 1000 zł rozliczamy na miejscu).
[ Zarezerwuj swoje miejsce teraz i podaruj sobie oddech ]
Masz pytania? Chcesz upewnić się, czy to wyjazd dla Ciebie? Napisz do mnie na: kontakt@mentalbeatairafal.pl lub zadzwoń: +48 665216645. Chętnie z Tobą porozmawiam.
